照顧好自己！
身體健康是良好視野的重要組成部分。您越健康，避免眼睛風險的機會就越大。
采取以下步驟降低眼睛疾病和視力喪失的風險！
避免吸煙
戒煙會對您的健康產生許多良好的影響。避免吸煙也可以保護您的眼睛健康。通過戒煙，您可以幫助您降低患幾種不同類型的眼部疾病的風險。
戒煙可能會降低您的發展風險：
- 年齡相關性黃斑變性
- 白內障
- 青光眼
如果您患有糖尿病，戒煙還將降低您患糖尿病性視網膜病變的風險。
吃健康食品
終身良好的營養可能會降低您患某些眼部疾病的風險。通過吃健康，平衡的飲食，您將有更大的機會保持健康並保持眼睛健康。終身飲食富含某些深綠色蔬菜，例如菠菜和羽衣甘藍，可能會降低您的AMD風險。
通過食用健康食品，您將降低患有其他疾病的風險，例如糖尿病，這可能導致糖尿病眼病。糖尿病也是發展青光眼的危險因素。
保持活躍
保持活躍是健康生活方式的一部分，可以改善您的整體健康狀況。定期鍛煉可以降低您出現可能導致眼部疾病的問題的風險。
在開始鍛煉計劃之前，請與您的醫生交談。
控製血壓
控製血壓不僅是對心髒的好主意。這也是保護視力的好主意。高血壓會增加青光眼的風險。如果您患有糖尿病，它也可能會增加糖尿病性視網膜病變的風險。
保護你的眼睛免受陽光的侵害
您已經知道，在戶外時，您需要佩戴防曬霜以保護皮膚免受紫外線（UV）射線。但是，您是否知道您還需要戴防護太陽鏡以保護您的眼睛免受那些紫外線的侵害？
太陽以多種形式釋放能量（輻射）。我們看到的陽光是一種形式。我們從陽光下感受到的熱量是另一種。紫外線（UV）射線（第三種）也是眼睛看不見的。紫外線引起曬傷。它們還會損害您的眼睛並傷害您的視力。
普通的眼睛神話
重要的是要將事實與小說分開，尤其是當主題是視力時。知道如何照顧好眼睛是保護您一生的視線的第一步。